RL的无麸质生日沙拉

首先,我们认为许多月前RL首次制作生日沙拉时我们就发布了这篇文章,但显然我们没有。 几天前,当我谈到我们吃的无麸质便餐时,我提到了这种沙拉。

我希望我能有更好的照片,但是你不能做的沙拉
见在橙色碗里:-)
那为什么叫生日沙拉呢? 好吧,这是Amanda Celiac之前的诊断,但是她的朋友RL 长期不含麸质,不含乳制品,不含大豆。 RL也不太喜欢为自己的生日做一件大事。 因此,阿曼达决定送给她一份体贴的礼物。 她不知何故找到了一张上面写着食谱的生日贺卡。 Kind of 很奇怪,但这是一个非常有趣的想法。 当时的RL不太好 adventurous 当谈到烹饪。 实际上,这种色拉可能是她开始的起点 experimenting 并尝试烹饪新事物。 无论如何,为了确保RL做沙拉,Amanda走了出去,购买了所有沙拉配料,包括所有的豆类,新鲜的药草和蔬菜,并将其全部放入礼品篮中。 RL真的很兴奋尝试沙拉并喜欢它。 没多久,RL就为我们做沙拉了。

这就是我们真正命名的生日沙拉。 但实际上是豆沙沙拉。

配料:
  • 1罐(540毫升)黑豆,沥干并冲洗
  • 1罐(398ml)整个玉米粒,沥干
  • 1个大芒果,去皮切块
  • 1杯四分之一的葡萄番茄
  • 1杯切成丁的红甜椒
  • 1/2杯切碎的葱(我省略了)
  • 2汤匙切碎的新鲜香菜(也省略)
  • 2汤匙鲜榨柠檬汁
  • 1汤匙橄榄油
  • 每种盐1/2小匙和现磨胡椒粉
  • 小茴香和辣椒粉各1/8茶匙
  • 1杯鳄梨丁
方向:
  1. 将所有食材放入一个大碗中,搅拌均匀。 立即投放。与大多数包含鳄梨的菜肴一样,当沙拉食用当天,它的味道最好。
  2. 提示:要添加“踢脚”,请尝试食用墨西哥辣椒粉。 由于鳄梨很快就变成了棕色,因此在食用前将果皮去皮,切成薄片并加入沙拉中。
  3. 制作4顿饭
  4. 每份:236卡路里。 总脂肪10克(饱和脂肪1.4克),蛋白质7克,螃蟹37克,纤维10.4克,胆固醇0毫克,钠385毫克。
不含麸质的埃德蒙顿-腹腔指南和艾伯塔省埃德蒙顿无麸质信息资源

评论

  1. 感谢您发布!真的很棒,我通常不'不太喜欢豆沙沙拉,但是这道菜太好吃了!再次感谢您发布食谱。 :)

    回复删除
  2. 感谢您发布此特定内容!它也真的很棒 '我的工作是不照顾豆类,但是那一种的混合物真好吃!非常感谢您在公式中发布。:)#)。


    LOL排位赛代练 廉价哈哈助推  便宜的国际足联15枚硬币  Elo Boost

    回复删除

发表评论